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    保腸護(hù)胃從點(diǎn)滴做起
    2016-06-28     作者:   來源: 南陽市婦幼保健院

     

    腸胃病是最常見的消化系統(tǒng)慢性疾病之一,隨著社會(huì)進(jìn)步、人民生活水平的不斷提高,人們飲食習(xí)慣發(fā)生改變,生活節(jié)奏愈來愈快,社會(huì)壓力、激烈競爭、急躁情緒、不合理的飲食,使腸胃病人群日益壯大。

    腸胃病的范圍很廣,包括急、慢性胃腸炎,消化性潰瘍,胃下垂,胃腸道腫瘤等。臨床上有的表現(xiàn)為劇烈疼痛、有的表現(xiàn)為各種不適,癥狀遷延反復(fù),嚴(yán)重影響病人及家屬的生活和工作,給病人及社會(huì)帶來危害。良好的生活習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ),是保腸護(hù)胃的前提:

    1、注意飲食衛(wèi)生。近年來發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌是許多慢性腸胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子,大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。如果家中有人患上胃潰瘍和胃炎時(shí),最好實(shí)行分餐制。

    2、規(guī)律飲食。有規(guī)律的進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化,有助于防止消化道疾病。

    3、適度運(yùn)動(dòng),常吃蔬菜和粗糧。便秘會(huì)危害健康,嚴(yán)重時(shí)甚至誘發(fā)結(jié)腸癌。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食纖維豐富的蔬菜和粗糧可增強(qiáng)腸蠕動(dòng),防止便秘。

    4、忌酒、戒煙,勿食辛辣生冷等刺激性強(qiáng)的食物。避免長期進(jìn)食過熱、過酸及熏烤油炸的食物。同時(shí)還應(yīng)避免長期服用對胃粘膜有刺激的藥物,如阿司匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等,若病情需要長期服用,建議定期復(fù)查胃鏡。

    5、慢性萎縮性胃炎、胃酸過少的患者,應(yīng)經(jīng)常多吃一些酸味食物,如酸牛奶、醋烹菜肴,以及酸性水果,如山楂、蘋果、桔子、草莓等,以刺激胃液分泌,幫助消化,增加食欲。

    6、十二指腸潰瘍、胃酸過多的患者,則應(yīng)忌食容易產(chǎn)酸的食物,如蔗糖、甜糕點(diǎn)、紅薯,以及刺激胃酸分泌的食物,如濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等??啥喑蕴K打餅干,以中和胃酸。病人有明顯腹脹時(shí),應(yīng)盡可能不吃或少吃易產(chǎn)生脹氣的食物,如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人,應(yīng)多食含鐵豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、動(dòng)物血、黑木耳及綠色蔬菜等。

    此外,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,生活規(guī)律,保持樂觀愉快的心情,這對促進(jìn)康復(fù)有積極意義。

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