孕育新的生命,既幸福又辛苦。母親的生理會(huì)發(fā)生一系列的變化,孕期良好的生活方式,科學(xué)的管理,會(huì)給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)輕松安全的感受。那么如何做到良好的生活方式呢?
?。ㄒ唬┍3至己玫男l(wèi)生習(xí)慣
1. 孕期勤洗澡,涂抹潤(rùn)膚油保護(hù)皮膚;
2. 每日清洗外陰,不清洗陰道;勤換衣物,每日換洗內(nèi)褲;
3. 孕婦盡量少化妝或不化妝;避免燙發(fā),染發(fā),涂指甲油;每天用軟毛刷早晚刷牙,餐后漱口。
?。ǘ┰袐D戒煙,避免被動(dòng)吸煙
1.有吸煙習(xí)慣的女性,從準(zhǔn)備懷孕起即應(yīng)戒煙;
2.吸煙的準(zhǔn)爸爸,能為即將出生的寶寶戒煙,不能戒煙者至少不應(yīng)在孕婦面前吸煙;
3.孕婦應(yīng)盡量避開(kāi)有人吸煙的環(huán)境,減少被動(dòng)吸煙;如果家中有人吸煙,應(yīng)注意開(kāi)窗通風(fēng)。
?。ㄈ┰衅诮渚?,避免酗酒
1.有飲酒習(xí)慣的女性,應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始戒酒;
2.懷孕后不要飲用任何含有酒精的酒類飲料;
3.要避免懷孕后經(jīng)常飲酒、酗酒;
4.孕早期在不知懷孕的情況下,偶爾少量飲酒不必過(guò)于擔(dān)心,應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
?。ㄋ模┍3中木称胶停苊饩o張情緒
1.對(duì)懷孕分娩有正確的認(rèn)知,對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)淖孕牛?/p>
2.對(duì)分娩過(guò)程的困難和艱苦有心理準(zhǔn)備,樂(lè)觀向上;
3.積極應(yīng)對(duì)交流、恐懼、躁郁等不良心境,保持情緒穩(wěn)定。
?。ㄎ澹┎灰芮薪佑|寵物
1.孕期應(yīng)慎重飼養(yǎng)寵物,盡量避免與寵物密切接觸;
2.如果家中養(yǎng)貓,應(yīng)避免接觸到貓的糞便,包括可能被貓糞污染的器具;
3.與寵物接觸后,應(yīng)注意洗手,不必過(guò)于擔(dān)心。
?。┍苊廨椛渑c照射
1.如非特別醫(yī)療需要,盡量避免接受放射線檢查,若不知懷孕的情況下,偶爾或接觸過(guò)放射線的,需及時(shí)咨詢婦產(chǎn)科和放射科醫(yī)生。
2.孕婦不宜從事暴露放射性或接觸有害有毒化學(xué)物質(zhì)工作,如鉛、汞、農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑、抗腫瘤藥物等。
3.避免在高溫、噪聲等有害環(huán)境下生活及工作,空氣污染嚴(yán)重時(shí),盡量減少外出,減少接觸烹飪油煙等。
?。ㄆ撸╊A(yù)防疾病,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
孕早期在不知懷孕情況下,偶爾服用過(guò)藥物不必?fù)?dān)心,應(yīng)咨詢醫(yī)生,妊娠期不要隨便服藥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
(八)孕婦接種疫苗原則
孕婦不能接種活疫苗,如麻疹、腮腺炎、水痘、風(fēng)疹疫苗;對(duì)于有慢性疾病或高危因素的孕婦,需在醫(yī)生指導(dǎo)下接種滅活疫苗活類毒素疫苗,如流感、破傷風(fēng)類毒素疫苗、狂犬疫苗。
南陽(yáng)市中心醫(yī)院孕婦學(xué)校,每周六上午醫(yī)生專題講解孕期常見(jiàn)的問(wèn)題,孕期注意事項(xiàng),分娩注意事項(xiàng),母乳喂養(yǎng),產(chǎn)后修復(fù)等相關(guān)知識(shí),涵蓋孕前、孕期、產(chǎn)后各階段,歡迎大家的到來(lái)!